發表文章

情緒影響健康

圖片
情緒影響健康 醫學將情緒概分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,強調情緒之間彼此促進,卻也相互抑制。 我們也的確看到生氣、憤怒的能量與肝膽疾病有關聯;情緒激烈起伏對心臟、小腸,帶來負面影響。 一個人成長學習過程中,會不斷產生心念情緒與身體器官的交錯影響;每個人以獨有的生命經驗,透過大腦詮釋與反應。 生氣、憤怒、壓力、驚嚇等不同緒,一旦誘發強烈情緒的事件出現,五臟六腑就會受到極大的衝擊,進而造成器官損傷,埋下日後致病的因子。 壓力過多時間久了,就會反映在心臟血管的健康問題上。因此,想要真正完整的處理健康問題,這些想法、情緒相關的心理系統健康,是非常關鍵的因素。

幸福荷爾蒙

圖片
幸福荷爾蒙 可以帶給人幸福感的物質,又被稱為「幸福荷爾蒙」,其中代表性的幸福荷爾蒙有以下3種:血清素、催產素、多巴胺。 每天只要花15~30分鐘在日光下散步,除了日照之外,散步這樣的規律運動也有助於分泌血清素,長期養成習慣,就可以讓腦部逐漸養成容易生成血清素的環境。 關係親密的家人、摯友一同聚會,促膝談心,或是觸摸可愛的寵物,都有助於催產素分泌。 多巴胺的原料是一種名為「酪氨酸」的胺基酸,乳製品中含有的酪蛋白,就含有大量的酪胺酸。在乳製品中,又特別推薦食用乳酪。 飯後是散步的最佳時機,而且只要走15分鐘,便能達到跟平時走45分鐘一樣的效果,還能降低罹患糖尿病機率,但最重要的是持之以恆,每天適度運動,才能大幅提升血液循環。

臨危不亂 人生歷練

圖片
臨危不亂 人生歷練 每個人的一生都會遇到突如其來的變故,一個偶然出現的突發事件也許會改變我們的人生軌跡。 當險情已經發生,你首先需要做的就是冷靜思考。並且在危機還沒發生前做出最佳決定,度過難關,外能迎向未來更好的前景。關鍵點做出關鍵的決策。 生活中人們總會面臨一些不幸和煩惱,但每個人的表現卻大不相同,有些人面對從天而降的災難泰然處之,總能冷靜的心平氣和的去接受。 能否冷靜應變,任何一個擁有冷靜平衡心態的人在面臨任何一個突變時都不會被突變擊垮。 古今中外凡是成功之人定會遇事不慌保持淡定,也只有這樣他們才能正確地判斷局勢,應變局勢,取得成功。 因此處變不驚,保持淡定往往是成功的必要因素。

收獲來自長期的努力

圖片
收獲來自長期的努力 我們專註一件事情最重要的是將全部精力放到過程的努力當中。有了目標後,就全力以赴,將過程做到最好。 有時候我們為了達成某一目標,會非常的著急,將所有精力和注意力都放在了結果上--- 往往忽略瞭如何做的更好,如何用更好的方法,更多的精力和時間投入去影響結果的走向。 沒有什麼事情是一步就成的,也沒有一勞永逸的事情,成功都是來源於不斷的忍耐,不斷的對現狀的改進。 循序漸進的推進,一步一個腳印,只要方向是向前,將每個過程做完整,多分析,多思考,持續改進每個細節完美。 力求用量的積累去改變結果的完美。好好享受我們努力的過程,當作一種歷練和體驗,將結果當作努力的副產品。

不向挫折中低頭

圖片
不向挫折中低頭 不向挫折妥協,才能找回真正的自己,才知道自己真正想要的是什麼,找到自己最合適的定位,制定出最適合自己的計劃和目標。 很多時候,我們不要去抱怨命運的不公,生活的不順,因爲這是無法改變事實。我們能做的就是去勇敢面對,不向命運低頭。 命運給了我們挫折,就是爲了錘鍊我們的心境,不如坦然接受;即便是無路可走,也要堅持下去,就一定能夠守得雲開見月明。 往往會有意想不到挫敗,經營過程突發巨大的變動,就算付出了多麼大的代價,就算損失了不可想像物質,也不要輕言放棄,勇往直前,也要有一個重新開始的毅力! 不要左顧右盼或者顧慮太多,找到一條屬於自己的道路,度過這段最艱難的時光,前方就是光明的,相信自己,堅決不向坎坷低頭。

人格的特質

圖片
人格的特質 一個人的成長,就是在一次次的風侵雨襲中,學會沉穩,一次比一次穩重。 隨著年歲漸長,社會閱歷的增加,我們歷經塵世風雨,漸漸地學會了完善自我,提升自我,懂得了沉穩處事的智慧。 想要活得有出息,做人就要穩重,遇事不能急躁。要學會不斷的實踐中鍛鍊自己,讓自己在增長閱歷的同時去磨練心智。 沉穩的人溫厚、寧靜,就像大地,永遠把自己置於低處,但沒有人否認它的博大。他們總能讓自己在沉穩從容中,讓困難迎刃而解。 一個人活在世界上,要學會克制自己的情緒,讓情緒受你支配,而不要讓情緒來支配你。情緒穩定的背後,是實力,也是格局。

勤儉持家 量入為出

圖片
勤儉持家 量入為出 不同的家庭,經濟條件不同,具體要求也不同,但量入為出,消費水平不超過經濟收入水平,是共同的基本原則。 勤以防墮,儉以養德;由儉入奢易,由奢返儉難。形成勤儉持家的家風,對未成年人從小養成良好的品德,學會安排家庭生活,其影響將是極其深遠的。 勤儉的人善用自己的天賦,走入社會,辛勤工作,努力創造。他們恪守道德,賺錢有道,不佔人便宜,以他人的利益為考量。 經常檢討反省,充實自己,善用時間,研究理財。他們量入為出,避免高利率負債;運用智慧,發揮物質最大的功效。 時時心懷感激,節約用水用電,回收紙張瓶罐,捐出陳舊衣物,講求廢物利用。深知一食一飯來之不易,不肯輕易浪費資源。他們經常飲水思源,時時心懷感激。