保持適當的運動
LED ming 保持適當的運動 每天保持適當的運動,可強化心肺的功能,找到適合的環境,依自己的體能,逐步地增加運動量。 年紀越大,愈需要做緩和的運動,近期我保持適當的慢跑,體質有改善很多,約50分鐘的緩和慢跑比之前的爬山要好。能持之以恆,運動可以心情放輕鬆比較好。 規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快,延緩身體機能老化的速度,並可將體內的毒素等多餘物質,藉由汗水及尿液排出體外。 智慧,道德,研究,發展 E-mail: ling711218@gmail.com -----E-mail: kim@chi-ming.org www.chi-ming.com