保持適當的運動

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 保持適當的運動

 每天保持適當的運動，可強化心肺的功能，找到適合的環境，依自己的體能，逐步地增加運動量。

 年紀越大，愈需要做緩和的運動，近期我保持適當的慢跑，體質有改善很多，約50分鐘的緩和慢跑比之前的爬山要好。能持之以恆，運動可以心情放輕鬆比較好。

 規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快,延緩身體機能老化的速度,並可將體內的毒素等多餘物質,藉由汗水及尿液排出體外。

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白熾熱燈泡

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白熾熱燈泡 電燈的光線比起 日光燈 更有著溫暖的感受！（比較有『家』的感覺）。 燈泡靠著加熱內部的燈絲（燃點高的鎢絲），使其達到高溫（約 2500℃）。藉由 熱輻射 而產生可見光。 當物體的溫度低於 400℃時，所輻射出的電磁波大多為人的眼睛所無法偵測的 紅外線。高於400℃時 在暗室內人眼可以感受微弱的亮光。 燈泡並不是一種很有效率的發光裝置。大部份的熱輻射都在紅外線（熱）的部份，約僅有 5% 的能量屬於可見光的範圍。 燈絲的加熱是靠 帶電粒子在燈絲內流動時，將電能藉由碰撞轉換為燈絲的熱能。 目前幾乎都是使用 熔點為 （3410℃）的鎢絲，優點是低於熔點時其『昇華』的速率較低。因此可以加熱到較 『碳絲』更高的溫度。鎢絲一樣會在空氣中燃燒，因此需要燈泡抽成真空。 為了避免燈絲的昇華，燈泡內注入了 惰性氣體。這些氣體主要為 氬氣（argon)並且不包含 氧氣。藉由碰撞使部份氣化的鎢原子 能夠重回燈絲。 燈絲被裝置在石英等特殊可耐高溫及化學反應製成的燈泡內，燈泡內包含溴或碘分子。在高溫下這種鹵元素會和被蒸發致燈泡內表面的鎢 形成分子，當這些分子碰到高溫的燈絲時，鎢 會還原回燈絲。
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