身心的平衡

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 身心的平衡

 身體感覺疲勞時不要勉強自己非要起床運動不可。身體感到疲累就是在發出需要休息的訊號，堅持過度運動，不僅沒辦法達到放鬆、紓壓的效果，甚至可能適得其反，「健身變傷身」。

 充分休息與睡眠，飲食均衡，加上運動時能很順暢的調節呼吸，能聽到自己規律的腳步聲，要慢慢的跑，有跑到流汗最好。
智慧，道德，研究，發展

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白熾熱燈泡

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白熾熱燈泡 電燈的光線比起 日光燈 更有著溫暖的感受！（比較有『家』的感覺）。 燈泡靠著加熱內部的燈絲（燃點高的鎢絲），使其達到高溫（約 2500℃）。藉由 熱輻射 而產生可見光。 當物體的溫度低於 400℃時，所輻射出的電磁波大多為人的眼睛所無法偵測的 紅外線。高於400℃時 在暗室內人眼可以感受微弱的亮光。 燈泡並不是一種很有效率的發光裝置。大部份的熱輻射都在紅外線（熱）的部份，約僅有 5% 的能量屬於可見光的範圍。 燈絲的加熱是靠 帶電粒子在燈絲內流動時，將電能藉由碰撞轉換為燈絲的熱能。 目前幾乎都是使用 熔點為 （3410℃）的鎢絲，優點是低於熔點時其『昇華』的速率較低。因此可以加熱到較 『碳絲』更高的溫度。鎢絲一樣會在空氣中燃燒，因此需要燈泡抽成真空。 為了避免燈絲的昇華，燈泡內注入了 惰性氣體。這些氣體主要為 氬氣（argon)並且不包含 氧氣。藉由碰撞使部份氣化的鎢原子 能夠重回燈絲。 燈絲被裝置在石英等特殊可耐高溫及化學反應製成的燈泡內，燈泡內包含溴或碘分子。在高溫下這種鹵元素會和被蒸發致燈泡內表面的鎢 形成分子，當這些分子碰到高溫的燈絲時，鎢 會還原回燈絲。
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成功的關鍵

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成功的關鍵 做事要專心精進，不要三心二意。 集中精力和注意力在一個目標上， 能夠提高效率和質量， 並實現更好的結果。 分散精力和不堅定會導致工作不順利， 所以，保持專注，持之以恆，是取得成功的關鍵。 無論做什麼，全心全意去追求， 必然會取得更大的成就。 #專心 #精進 #堅持不懈 #成功的關鍵
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克服困難

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克服困難 困難是成長的機會，培養堅韌和創新。 在逆境中，我們學會克服，思所改善，造就更優產品。 這種挑戰性環境激勵創造力，加強解決問題的能力，推動競爭優勢。 不要躲避困難，而是迎接它，讓它成為前進的動力。 堅持和進取是成功的關鍵。 #克服困難 #創新 #競爭優勢 #堅韌
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