身心的調養

身心的調養

其實健康長壽的人都遵循了一條儒家思想:中庸之道!

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚本來是人的正常生理活動,然而七情過度,也會物極必反,導致疾病甚至暴亡。

凡事皆有度,必須適可而止,急功近利,欲速則不達,超過一定限度就會適得其反。

平民百姓,每天快走幾公里就OK了,如果愛好某項體育遠動那就更好了!記住:運動不能太劇烈,適度就好!

成年人每晚要保證7個小時的睡眠,超過8個小時睡眠也是在浪費大好時光!熬夜和通宵是最傷身體的!







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