排汗的好處

排汗的好處

夏日炎炎,人容易出汗。很多人不喜歡流汗的感覺,為了貪圖涼快,就會長期躲辦公室吹冷氣,或是找有冷氣的咖啡廳或百貨公司待一整天,可是這樣不但違背人體的生理代謝機制,還會讓疾病易找上門。

許多人夏天沒食慾,其實跟少出汗有關,出汗會加快身體代謝,有助於腸胃蠕動、改善消化,運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。

出汗可以加快人體的代謝過程,將體內的廢物(如乳酸、尿素、氨)排出,還能保護鼻腔黏膜、皮膚、肺臟、消化系統的暢通。

醫學龍頭艾倫斯特博士更發現「馬拉松選手較不易罹患癌症」,透過採集選手的汗水後發現,裡頭含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質,藉由出汗能夠將體內的毒素排出。

總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。流汗能夠清潔毛孔,還能夠帶走堵塞毛孔的毒素,減少皮膚的粉刺與痘痘生成。








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