越專注越有活力

越專注越有活力

要啟動成功之路真的和你想的不一樣。不是一天到晚逼自己有毅力、有恆心。而是:每天曬一小時太陽:促進血清素的分泌,這種神經傳導物質可以讓你有活力。

大腦在睡眠中整理當天發生的事情,因此,要在能力上求突破,睡眠是很重要的。不要以為刻苦就能成功,要符合腦的生理運轉機制,才會成功。

如果你沒有辦法不看電視,那多走路,多吃豆類、杏仁、腰果、核桃、鮭魚、鯖魚、綠花椰菜、藍莓、蔬菜、低脂牛奶、胡蘿蔔、全麥麵包等。也可以強化額葉的功能。

沒有人可以在沮喪之中長期進行特定的工作。人可以不停的追求目標,一定是他的額葉(腦的理性部門)發揮強大的功能。

讓他看到未來的成功,壓制了情緒部門的雜音,讓腦因為遠大的未來分泌適合的神精傳導物質(多巴胺、血清素),進而產生快樂的正向情緒,推動他不停的往前走。

只有在過程進行中你感到快樂,你才會持續。沒有人是頂著不快樂的感受而成功的。








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